【癒やしの物語】不安が胸を締めつける夜 ― ただ受け止める、という勇気。No.27

ようこそ、創作の庭へ。

ここは、あなたが抱えるどんな感情も、否定されることのない聖域です。

「不安で眠れない」という夜を過ごしているあなたへ、この物語を贈ります。

不安がそっと寄り添う。
深呼吸して、ただ受け止める。
それだけで、少し軽くなる。

不安を敵とせず
静かに迎え入れる

短編物語：招かれざる客の正体

夜、静寂が深まるとともに、それはやってくる。

冷たくて重い、輪郭のない「不安」という名の客。

今夜も由紀（ゆき）の胸をぎゅっと締めつけ、呼吸を浅くさせる。

以前の由紀なら、必死に明かりを点け、気を紛らわせ、その影を追い払おうとしただろう。けれど、今夜は違った。彼女は暗闇の中で、ただ静かに座り、その影を隣に迎え入れた。

（……あなたは、どこから来たの？）

由紀は目を閉じ、深く、ゆっくりと呼吸を繰り返した。

不安の重みを拒まず、ただ「今、私は不安を感じているんだな」と、ありのままを受け止めてみたのだ。

すると、不思議なことが起きた。

胸を締めつけていた冷たい手が、少しずつ緩んでいくのを感じた。

よく見ると、恐ろしい影だと思っていたその客は、震えている小さな子供のようでもあった。

不安は、由紀が傷つかないように、先に「最悪」を予感させて自分を守ろうとしていた、防衛本能の欠片だったのかもしれない。

「守ってくれようとしていたんだね。ありがとう、でももう大丈夫だよ」

心の中でそう呟くと、影はすうっと薄くなり、夜の闇に溶けていった。

不安が消えたわけではない。けれど、それを受け入れた後の心は、少しだけ軽くなっていた。

由紀は再び横になり、心地よい眠りの波が近づいてくるのを感じた。

【付属解説】物語を読み解くヒント

あらまし

夜の静寂の中で襲ってくる「不安」を擬人化し、それを排除するのではなく、深呼吸とともに受け入れていくことで、心の平穏を取り戻す過程を描いています。

「深呼吸して、ただ受け止める」というポエムのメッセージを、象徴的な体験として具現化しました。

テーマ

「感情の受容」と「自己防衛の理解」にあります。

抵抗から受容へ： 不安と戦うのではなく、共存を選択することで、皮肉にもその支配力が弱まるという逆説を描いています。
不安の正体： 不安を「自分を苦しめる敵」ではなく「自分を守ろうとして過剰に反応している一部」として捉え直すことで、自分自身への慈しみを促しています。

重要ポイント

深呼吸の役割： 呼吸を整えることは、脳に「安全である」という信号を送る最もシンプルな癒やしです。物語の中でも、呼吸が影（不安）を溶かすきっかけとして描かれています。
心の軽さの定義： 問題が解決したから軽くなるのではなく、「不安があっても大丈夫だ」と思えるようになったことによる精神的な軽さを表現しています。